Entspannt und fokussiert

Nachdem ich immer wieder mal gefragt werde, ob es nicht eine ganz einfache Möglichkeit gibt, um mit einer kurzen aber effizienten Übung zur Ruhe zu kommen, kann ich nur antworten: Ja, gibt es! Aber schauen Sie selbst.

Die Übung ist übrigens auch hervorragend geeignet, um sich vor Prüfungen oder herausfordernden Situationen noch einmal kurz zu zentrieren. Und natürlich auch bei allen Unruhe- und Anspannungssituationen.